Ազատագրող ճշմարտություն

Մենք ուզում ենք, որ մարդիկ մեզ հետ ազնիվ և թափանցիկ լինեն՝ թե՛ անձնական, և թե՛ աշխատանքային հարաբերություններում: Մենք վստահում ենք նման մարդկանց և մեզ լավ ենք զգում՝ նրանց հետ աշխատելիս: Կյանքն անհամեմատ կառավարելի է դառնում, երբ մենք գիտենք ճշմարտությունը: Կարդալ ավելին

Սկսի՛ր քեզնից

Եթե դու ցանկանում ես, որ ուրիշները հետևեն քո կանոններին, ինքդ հետևիր դրանց: Երբ դու զայրանում ես մարդկանց վրա, մի՛ զարմացիր, որ նրանք զայրանում են քեզ վրա: Երբ խաբում ես ուրիշներին, քո նկատմամբ այլ վերաբերմունք մի՛ սպասիր: Կարդալ ավելին

Ո՞րն է հուզական բանականության անհրաժեշտությունը մեզ համար

Լուսանկարը՝ «Ռոյթերս» | Գոնսալո Ֆուենտես

Հուզական բանականությունը անհրաժեշտ գործոն է աշխատանքային հարաբերություններում

Հուզական բանականության ի հայտ գալը ցուց տվեց, որ միջին IQ ունեցողները առաջ էին անցնում ավելի բարձր IQ ունեցողներից: Այս տարօրինակ մոտեցումը խախտեց այն գաղափարը, որ շատ մարդիկ կարծել են, թե հաջողության հասնելու միակ աղբյուրն  ինտելեկտն է: Տասնամյակի հետազոտություններն այժմ ընդգծում են հուզական բանականությունը որպես էական գործոն, ինչը և գլխավոր դերակատարներին (star performers) դիտարկում է անջատ մնացած ամբողջից: Կարդալ ավելին

Տղամարդ-կին փոխհարաբերություններ՝ ինչպե՞ս հասնել ներդաշնակության

«Միմյանց սիրողները չեն հանդիպում, նրանք ի սկզբանե միմյանց մեջ են»:
Ռումի

Յուրաքանչյուր մարդու համար, լինի նա տղամարդ, թե կին, ողջ կյանքի ընթացքում չափազանց կարևոր է անձնական երջանկությունը` ունենալ զուգընկեր, ում հետ կկիսվեն կյանքի ուրախությունները և տխրությունները, կբավարարվեն հիմնական կենսական պահանջմունքները: Սննդի, քնի, գլխի վրա ծածկ ունենալու պահանջմունքներից զատ մարդ կարիք ունի սիրելու և սիրված լինելու, ընտանիք, սերունդ ունենալու: Կարդալ ավելին

Ինչպե՞ս ձեռք բերել ներքին խաղաղություն կոնֆլիկտի ժամանակ. մաս 2

Այս հոդվածի առաջին մասում մենք ծանոթացանք ներման օգուտներին:

Հիմա կծանոթանանք 11 գործնական քայլերի, որպեսզի կարողանանք ներել:

1․ Գնահատեք Ձեզ և իրավիճակը

Շատ կարևոր է, որ Դուք ճիշտ գնահատեք Ձեր զգացմունքները և դրանք ճիշտ արտահայտեք մարդկանց հանդեպ: Ներելու համար պետք է ճիշտ գնահատել՝ արդյո՞ք տվյալ իրավիճակը կամ անձը իրոք քեզ ցավ է պատճառել, արդյո՞ք դա եղել է դիտավորյալ քայլ: Այսինքն պետք է կողքից դիտարկել հասցված վիրավորանքը՝ դրան գնահատական տալու համար: Կարդալ ավելին

Ինչպե՞ս ձեռք բերել ներքին խաղաղություն կոնֆլիկտի ժամանակ

Ներումը շատ զգայուն թեմա է, քանի որ այն կապ ունի մարդկային զգացմունքների և կյանքի քաջածանոթ փորձառության հետ:

Կյանքի տարբեր պարագաներում և իրավիճակներում կարող եք հանդիպել նման օրինակների, որոնք կբերեն վիրավորանք, զայրույթ, ատելություն, դառնություն և այլն: Ահա նման զգացմունքներ պատճառող երևույթների կարճ ցանկ. Կարդալ ավելին

Կոնֆլիկտները լուծելու 6 եղանակները

6 կարճ, բայց օգտակար խորհուրդներ կյանքում առաջացած կոնֆլիկտները լուծելու վերաբերյալ

 «Ամեն անգամ, երբ որևէ մեկի հետ հակամարտության մեջ ես, կա մի գործոն, որը կարող է  փոփոխություն բերել. դա կամ վնասելու է ձեր հարաբերությունները, կամ խորացնելու է դրանք: Այդ գործոնը վերաբերմունքն է»: -Ուիլիամ Ջեյմս- (Ամերիկյան փիլիսոփա, մտածող և հոգեբան) Կարդալ ավելին

Բարկություն. մե՞նք ենք կառավարում բարկությունը, թե՞ բարկությունն է կառավարում մեզ

Բարկությունը նորմալ մարդկային զգացմունք է, որի հետ մենք ժամանակ առ ժամանակ առնչվում ենք, անկախ նրանից թե դա մեր բարկությունն է, թե ուրիշի: Ցավոք սրտի, բարկությունը հաճախ սխալ է ընկալվում: Շատ մարդիկ մտածում են, թե բարկությունը քայքայիչ զգացմունք է, սակայն կան մարդիկ, որոնք բարկությանը վերաբերվում են, որպես կառուցողական զգացմունքի: Կարդալ ավելին

Մտահոգություններդ հաղթահարելու ռազմավարություն

Մենք բախվում ենք տարբեր խնդիրների ու դժվարությունների, որոնք ծագում են աշխատավայրում, համալսարանում կամ անձնական կյանքում: Այս խնդիրները դժվարացնում են մեր կյանքը, զայրույթ ու մտահոգություն են առաջացնում: Դրանք մեր կյանքը պարզապես անտանելի են դարձնում: Մենք մտահոգվում ենք այս խնդիրներով և ցանկանում ենք լուծել դրանք: Դրանք կարող են կապված լինել առողջական, աշխատանքային, տնտեսական, ընտանեկան կամ քաղաքական/ազգային խնդիրների հետ: Կարդալ ավելին

Թերահավատություն սեփական ուժերի նկատմամբ աշխատավայրում (մաս 2)

Դուք կարող եք կարդալ հոդվածի առաջին մասը` այստեղ:

Այստեղ` երկրորդ մասում, մենք առաջարկում ենք մի քանի տարբերակ, որոնց օգնությամբ կարող եք հաղթահարել սեփական ուժերի հանդեպ թերահավատությունը:

Նախ, պետք է գիտակցել, որ հուզական վիճակը, ինչպիսին օրինակ` սեփական ուժերի հանդեպ թերահավատությունն է, որը զարգացել է երկար տարիների ընթացքում, չի կարող հաղթահարվել մի քանի շաբաթվա ընթացքում` մի քանի պարզ քայլեր կատարելով: Սեփական ուժերի հանդեպ թերահավատությունը կարող է հաղթահարվել: Սակայն դրա համար պահանջվում է ժամանակ և քրտնաջան աշխատանք: Կարդալ ավելին